临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多
长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。
这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病
要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：
首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
古人护眼有妙招
祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。
闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。(来源：家庭医药)
水产品以营养价值高、脂肪含量低而逐渐受到人们的青睐，但目前的水产品市场不太健全，一些不法经营者甚至用甲醛浸泡水产品。因此，选购水产品一定要小心。
鉴别水产品及其制品的质量优劣，主要通过观察体表形态、鲜活程度、色泽，闻气味是否正常，摸肉质的弹性等感官指标来进行综合评价。
凡经过甲醛浸泡的水产品看起来大多肉质肥厚、颜色鲜艳，但不太自然，闻起来应有的腥味较弱。此外，肉质也有变化，如鱿鱼等可能手感较硬，而海参等则失去韧性，易碎。
甲鱼、河蟹等水产品必须购买鲜活品。因为甲鱼等水产品的肉内含有较多的组氨酸，分解后产生的组氨会引起食物中毒。
鱼类：
活鱼基本可以放心购买，如购买已死亡的鱼类则应注意：鲜鱼眼球饱满突出，角膜透明清亮，有弹性；鳃丝清晰呈鲜红色，有海水鱼的咸腥味或淡水鱼的土腥味；体表有透明的黏液，鳞片有光泽且与鱼体贴附紧密，不易脱落；肌肉饱满富有弹性，腹部形态正常，适度挤压肛门没有异常排出物。
虾类：
质量好的虾色泽青灰，外壳清晰透明；头身连接紧密，形态完整，不易脱落；肉质紧密，尾节伸屈性强；按压虾头，手感较硬，不会轻易凹陷。
蟹类：
新鲜海蟹体表色泽鲜艳，蟹壳纹理清晰而有光泽；鳃丝清晰，白色或稍带微褐色；形体较为完整，提起时肢体紧凑无松弛下垂。新鲜河蟹应为活动能力很强的活蟹，放在手掌上感觉厚实沉重。对于怀疑注水的冻蟹可打开蟹壳观察。
贝类：
新鲜贝类外壳多是紧密关闭，用手不易掰开。打开外壳后，内部颜色光亮，肉色自然。
海味干制品：
虾仁、虾皮、鱼片等干制品因加工方法不同可分为红色（煮熟后晾干）、白色（盐腌制后晾干）两种。鉴别方法主要是看颜色是否自然，体形是否完整，气味是否正常。腌制品可以通过手摸判断，手感有较多颗粒者为过度腌制。
食用水产品四要点
1、目前市场上的水产品来源复杂，生长环境及饲料情况不详，有可能携带某些寄生虫，生吃对人体健康不利。但对于饲养条件明确，宰杀过程卫生的部分鱼类，可以适量生食。
2、部分人喜食鱼类内脏，现在看来，由于饲料等因素，鱼类内脏可能含有对人体有害的物质，应尽量避免食用。需要注意的是，鱼腹腔内附着的条状血块样物质，也应尽量洗净、去除。
3、在露天大排档食用水产品，一定要注意商贩的案板等工具是否生熟分开。
4、吃水产品，尤其是海鲜一定要新鲜，最好再吃些蒜杀杀菌。此外，吃海鲜可以适当喝些白酒。
